Publicado en ago 27 dentro de Aerobic Mix Pocitos, Aerobic Pocitos, Novedades por Aerobic
Las clases de Zumba que actualmente se dictan en Aerobic Mix Pocitos (local 26 de marzo) se mudan, por lo que solo se dictaran hasta el Miercoles 31 de Agosto de 2011.
A partir del 1 de Setiembre de 2011 dispondrán de Clases de Zumba en Aerobic Pocitos (local Gabriel Pereira) sin costo adicional para socias.
Las esperamos a partir del 1 de Setiembre en Aerobic Pocitos!
P.D: recuerden también que en Aerobic Cordón tambien hay clases de Zumba sin costo para socias
Publicado en ago 26 dentro de Aerobic Cordon, Fotos, Novedades por Aerobic
Seguimos con las fotos de eventos nostalgicos, esta vez les traemos las fotos del Spinning Reminiscencia de Aerobic Cordón
y del Zumba Nostálgico tambien en Aerobic Cordón
Y a vos, cual de estos eventos nostálgicos te gusto más?
Publicado en ago 24 dentro de Aerobic Cordon, Eventos, Novedades por Aerobic
El pasado 20 de Agosto en Aerobic Cordón se llevaron a cabo algunos de los eventos nostalgicos de este 2011.
Es asi que ya tenemos fotos del Jurassic Pump el cual fue dictado por los profes Carina Silva, Matias Morosini y Gabriela Garcia
Yambien tenemos fotos de la maratón de Power Jump nostalgico dictado por Carina Silva, MAtias Morosini y Gabriela Garcia
En los proximos días les traeremos más fotos de los eventos que se estan desarrollando en gimnasios aerobic por la noche de la nostalgia.
Publicado en ago 23 dentro de Aerobic Mix Pocitos, Novedades, Videos por Aerobic
Días atras varios de los Atletas Veteranos, miembros de Asavur, estuvieron hace unos días en el programa Hola Vecinos de Canal 10.
Entre otras cosas contaron varias de sus actividades, participaciones en torneos, trofeos obtenidos y actividades en general.
Desde Gimnasios Aerobic apoyamos y conocemos muy bien a algunos de estos atletas ya que gracias a una beca otorgada por Aerobic a Asavur los atletas veteranos pueden acceder sin cargo a nuestras instalaciones.
Compartimos con ustedes la nota realizada por Omar Gutierrez en Hola Vecinos.
Publicado en ago 18 dentro de Aerobic Mix Centro, Fotos, Novedades por Aerobic
Estamos preparandonos para la inauguración de Aerobic Mix Centro.
Esta semana incorporamos nuevos aparatos, entre ellos:
- Banco de Abdominales
- Dorsalera
- Maquina de hombros Multi Press
- Banco plano de pecho
- Banco Reclinable
- Banco Plano
- Máquina de glúteos
- Prensa de Piernas
- Peck Deck
- Mancuerneros
- Soportes para discos
- Scott
- Banco Inclinado de Pecho
- Banco para Hombros
Ademas inauguramos los nuevos vestuarios masculinos los cuales ya estan en funcionamiento. Aún faltan cosas por incorporar, algunas como las mancuernas nuevas y discos forrados en goma que las tendremos la próxima semana.
Compartimos con ustedes algunas fotos del nuevo equipamiento e instalaciones
Y vos, que esperas para conocer el nuevo Aerobic Mix Centro!?
Publicado en ago 16 dentro de Noticias por Aerobic
Michelle Roberts
BBC Salud
Con tan sólo quince minutos de ejercicio diario, la esperanza de vida puede aumentar hasta tres años y reducir el riesgo de morir en un 14%, según una nueva investigación publicada en Taiwán.
Publicado en la revista científica The Lancet, el estudio no solo confirma lo que es del conocimiento común sino que lo cuantifica y señala que un cuarto de hora es además la cantidad mínima de ejercicio que hay que hacer para que se puedan percibir efectos beneficiosos en la salud.
Cada 15 minutos más de actividad física
reducen en un 4% el riesgo de muerte
El estudio se basó en los hábitos de más de 400.000 personas en Taiwán. Así, descubrió que una sesión de ejercicio moderado de 15 minutos diarios o 90 a la semana puede añadir tres años a la esperanza de vida.
Los investigadores enfatizaron el hecho de que a mayor cantidad de ejercicios, mayores los beneficios de salud, y esto continúa cuando una persona se mantiene activa por hasta cien minutos diarios.
Los descubrimientos se aplican a los adultos de todas las edades y resultaron particularmente significativos para la gente en riesgo de enfermedad cardíaca.
Quienes comienzan a ejercitarse, se terminan animando a hacer sesiones cada vez más largas, según los investigadores del Instituto Nacional de Investigación en Salud de Taiwán.
Y es que más ejercicio lleva a más beneficios para la salud. Cada 15 minutos adicionales de ejercicio diario, reduce las causas de muerte en un 4%.
Puedes obtener beneficios con relativamente poca cantidad de ejercicio. Más es mejor, pero poco es una buena forma de empezar”
Menos Televisión
Otra investigación en Australia asoció ver la televisión, es decir, permanecer demasiado tiempo sentado, a una reducción en la esperanza de vida: presumiblemente porque implica hacer poco o ningún ejercicio.
La jefa de la Oficina Médica de Inglaterra, Sally Davies, dijo que “la actividad física ofrece una enorme cantidad de beneficios y estos estudios lo avalan”.
“Hacer un poco de actividad física cada día es beneficioso, mientras llevar una vida sedentaria implica riesgos”, afirmó Davies.
“Tenemos la esperanza de que estos hallazgos lleven a más gente a darse cuenta también de que hay muchas maneras de hacer ejercicio: caminar a buen ritmo o hacer jardinería, por ejemplo, puede servir”.
El profesor Stuart Biddle un experto en psicología de la actividad física de la Universidad de Loughborough, apuntó que ponerse como meta dedicar media hora de la mayoría de los días a la actividad física puede parecer un reto demasiado grande, pero empezar poco a poco sí es asequible.
“Puedes obtener beneficios con relativamente poca cantidad de ejercicio. Más es mejor, pero poco es una buena forma de empezar”.
Fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/ultimas_noticias/2011/08/110816_ultnot_ejercicio_agrega_tres_anos_cr.shtml
