Publicado en dic 27 dentro de Nutrición por Aerobic
¿CÓMO PREVENIR Y MEJORAR LA CELULITIS?
La celulitis es una afección que se da principalmente en mujeres, en general en la zona de piernas y glúteos.
La misma está influenciada por varios factores. Si bien algunos de ellos como la herencia no se pueden modificar, hay otros factores que si pueden modificarse y entre ellos encontramos la mala alimentación, el sedentarismo y el exceso de peso corporal, entre otros.
Para prevenir su aparición o mejorarla debemos trabajar sobre los factores modificables.
Es por dicho motivo, que el tratamiento sugerido para la celulitis consiste en alimentarnos saludablemente, realizar actividad física y mantener un adecuado eso corporal.
Algunas Recomendaciones:
- Realizar al menos 4 comidas diarias
- Beber suficiente agua en el correr del día.
- Aumentar el consumo diario de frutas y verduras.
- Reducir el consumo de grasa: seleccionar lácteos descremados, quesos magros y carnes magras.
- Consumir cereales (harinas, arroz, fideos, pan rallado, etc.) con moderación.
- Evitar el consumo excesivo de azúcar y productos azucarados.
- Preferir como medios de cocción horno, plancha, grill, hervido, al vapor.
- No consumir frituras ni salteados.
Publicado en dic 22 dentro de Aerobic Cordon, Fotos, Novedades por Aerobic
A medida que se va terminando el año se van sucediendo las fiestas de despedida del año de muchas de las clases en nuestros gimnasios.
Hoy les traemos las fotos de la despedida del año en Cordón el 30 de noviembre, en esta ocasión son las clases de 17, 18, y 19 Hs. Rossana Roverano
Publicado en dic 13 dentro de Aerobic Cordon, Fotos, Novedades por Aerobic
El día 12 /12 a las 17:30 y 20:30 en Aerobic Cordon se llevo a cabo el Body Rank, la clase en que vos elegiste la música. Estas sonlas fotos.
