Publicado en abr 02 dentro de Aerobic Mix Centro, Articulos, Videos por Aerobic
Como les habiamos comentado hace unos días se llevo a cabo la grabacion de una nota para el programa Tu Bebé sobre la clase de Gimnasia para Embarazadas en el Gimnasio del Centro.
El programa con dicha nota fue emitido el pasado Sábado pasado. Para los que no lo vieron hemos subido el video con dicha nota a nuestro canal de Youtube y tambien se los dejamos aqui:
Publicado en nov 17 dentro de Aerobic Pocitos, Articulos por Aerobic
Hace poco tiempo recibimos esta carta de parte de una Socia. Cartas como esta sin dudas nos dan un gran impulso para seguir mejorando día a día.
Gracias
Les copiamos aqui abajo la carta.
Montevideo, octubre de 2008
Señores
Aerobic
Presentes
De mi mayor consideración
Por medio de la presente nota quiero hacer llegar a esa Institución mi agradecimiento
Hace un año y tres meses que salí del sanatorio luego de una larga internación originada en delicados y crónicos problemas de columna, sumado a artrosis general y que si una señora de 70 años de edad. En ese momento sólo podía caminar media cuadra con dificultad y con ayuda.
Los médicos me recomendaron entre otros tratamientos, gimnasia en el agua y por eso concurro a esta institución.
La primer grata sorpresa fue la consulta previa con el médico (Dr Charquero) que además de un examen clínico, estudiar mi historia, leyó atentamente las recomendaciones de mis tratantes y dio seguridad en que estaba en manos de profesionales y no improvisados que cuidarían mi columna.
De todas formas empecé las clases con mucha timidez, temor y desconfianza quizás por los propios dolores que seguía teniendo y la inestabilidad en los movimientos.
Pero lo que quiero resaltar es que actualmente me siento otra persona, camino estable, sin ayuda, los dolores en las articulaciones han disminuido muchísimo y estoy haciendo vida normal.
Sé que mucho en este proceso tuvo que ver con todo el personal que se desempeña en el horario matutino en esa institución, ya que cada uno, de acuerdo al lugar que ocupa me han ayudado a superar mi enfermedad y a mejorar mi estado físico.
Es justo resaltar y agradecer especialmente a la profesora que he tratado: Lourdes, por su actitud, su profesionalismo y don de gente y lo que me ha brindado durante este último año.
Tales valores no sólo los practica conmigo sino con todas las señoras que como yo, concurrimos a gimnasia en el agua los días lunes, miércoles y viernes de 9.15 a 10.00
Tales hechos me hicieron sentir obligada a hacerles llegar esta nota y así tales cualidades fueron reconocidas y manifestadas en forma escrita.
Sin otro particular, los saludo muy atentamente,
Mirta Bustelo Sunez
CI XXX.711-5
Publicado en oct 17 dentro de Aerobic Cordon, Aerobic Mix Centro, Aerobic Mix Pocitos, Aerobic Pocitos, Articulos, Novedades por Aerobic
Desde Julio de 2007 y con excelentes resultados implementamos en Aerobic el sistema Biometrico de socios.
Algunos de los beneficios que esto con lleva son
COMODIDAD: Ahora nuestros socios no deben cargar con carnet ni recibos, solo llega, pone su dedo en el lector y automáticamente aparecen sus datos en la computadora, incluida su foto.
SEGURIDAD: sabemos quien esta, a que hora entró, facilita el acceso a diferentes días y franjas horarias.
INFORMACIÓN PRECISA: El sistema es mucho mas que el control de acceso, nos da acceso a estadísticas, informes, contactos automáticos, aviso de no asistentes. También nos da información precisa sobre el uso de sus clases, clases sobrantes, etc. En definitiva, nos da muchas herramientas para poder mejorar día a día el servicio.
TECNOLOGÍA: es una muestra mas de la incorporación de tecnología en gimnasios Aerobic.
Publicado en sep 27 dentro de Articulos por Aerobic
Razones para realizar ejercicio sobran y la mayoría de ellas exceden ampliamente los clásicos motivos de la belleza.
Desde los griegos -y antes también- el concepto de “mente sano en cuerpo sano” ha permanecido como uno de los dichos populares que el vernáculo prodiga en las calles sin que se le preste demasiada atención a su significado y a los consecuentes beneficios de seguir este pensamiento.
Recién cruzado el umbral del siglo XXI la humanidad vuelve la vista a las filosofías que servía Platón entre sus discípulos, renovando el concepto de Body and Mind y generando una nueva tendencia que revaloriza el ejercicio físico como instrumento para la mejora de la salud mental, la cual no pasa solamente por las enfermedades que entran en el área de la psiquiatría, sino que involucra también otros factores comunes a toda la población, como por ejemplo el stress.
La doctora en Psicología de la Salud, Diane Stoler, afirma en una publicación que existe una relación directa entre el movimiento de de los músculos por medio de la actividad física y la reducción del stress. “Por medio del ejercicio se rompe el ciclo del stress ya que se realizan cambios químicos en el cerebro. Mientras tú te ejercitas las ondas cerebrales cambian y se orientan en el presente. Estás enfocado y no pensando en las responsabilidades con las que debes cumplir. No puedes estar relajado y tenso a la misma vez” , indica Stoler. Mientras realizamos una actividad física se crean nuevas conexiones sinápticas lo que da por resultado una mente alerta, con mayor capacidad para aprender y recordar. “Ejercitando el cuerpo se ejercita la mente”, concluye la doctora Stoler.
El ejercicio es indicado por los psiquiatras y psicólogos para combatir desde una depresión hasta un simple mal humor. Expertos de la Universidad de Duke realizaron estudios sobre pacientes que presentaban desórdenes depresivos y aquellos que además del tratamiento con medicación realizaban ejercicio mostraron una mejor recuperación que los que no lo realizaban.
La comunidad médica de nuestro país se muestra preocupada por la salud física y mental de los uruguayos e impulsa a la población a practicar ejercicio regularmente. Quizás la próxima vez que concurras a tu médico adivine -entre la letra ilegible de la receta- la siguiente prescripción: “Concurrir a Aerobic tres a cuatro veces por semana”.
Entre tantas, 7 buenas razones para hacer ejercicio:
1. Regula el estado de ánimo y la autoestima. Al practicar ejercicio el cuerpo produce endorfinas, sustancias que reducen el estrés, la depresión y la ansiedad.
2. Previene enfermedades del corazón.
3. Mejora el sistema inmunológico, previniendo enfermedades virales como son la gripe, el catarro y los resfriados.
4. Longevidad. El ejercicio prolonga la vida y genera una actitud más positiva frente al paso del tiempo.
5. Reduce el cansancio. La actividad física produce una sustancia llamada estamina que colabora con la reducción de la fatiga.
6. Reduce el stress.
7. Colabora con la capacidad de aprender y nos mantiene más alerta.
Publicado en ago 30 dentro de Articulos por Aerobic
Es tiempo de encontrar tu tiempo
Los uruguayos encontramos tiempo para el asado y el mate en la rambla. Encontramos tiempo para la cerveza en el boliche, el partido en la casa de “aquel” y los bizcochos calentitos en la merienda (“los de dulce de leche salieron recién”).
Dos horas y media en la peluquería no son un drama para las damas y una esquina siempre tiene tiempo para escuchar los eternos besos de los enamorados. Pero cuando de ejercicio físico se trata muchos uruguayos no tienen tiempo.
Así lo indican las estadísticas en las que se resalta que una minoría es la que regularmente concurre a los gimnasios. Sin embargo esta tendencia está cambiando y lentamente nuestro país se mueve hacia una vida más saludable.
Según Guillermo Vélez, experto internacional en el sector y editor de Mercado Fitness, entre otras publicaciones, informa que “en la era de la información y el conocimiento, son cada vez más conocidos a nivel de toda la población y en todo el mundo, los beneficios para la salud que conlleva tener un estilo de vida activo y una nutrición equilibrada. En consecuencia, cada vez más, las personas se vuelcan a los gimnasios en busca de una mejor calidad de vida. Esto es respaldado en forma creciente por la comunidad médica, que ha ido perdiendo con el tiempo muchos de los prejuicios que tenían hacia los gimnasios tiempo atrás”.
Sumado a estas bondades que conlleva las prácticas de actividades físicas se ha demostrado que el deporte disminuye el riesgo de desarrollar desórdenes mentales y aumenta la sensación de felicidad. Quienes llevan una existencia sedentaria alegan en su defensa múltiples causas, entre ellas, la vergüenza de comenzar dentro de un grupo que ya está entrenado, la falta de confianza en lograr los objetivos propuestos en la clase y la percepción de que los docentes brindan su atención a los atletas brillantes que con dinámicos movimientos se lucen en el salón, dejando a los neófitos como peatones incompetentes. Es menester que aquellos que proclaman estos argumentos desde la comodidad de sus sillones sepan que si bien en algunos lugares esto todavía ocurre, la tendencia es que los profesores acompañen en su proceso de adaptación a cada uno de los nuevos alumnos, brindándoles la información que necesitan para comenzar, estimulándolos y otorgándoles las herramientas para que puedan concluir la clase de forma satisfactoria. Ese es uno de los secretos del éxito de la Red de Gimnasios Aerobic, el brindar a sus socios la confianza y el asesoramiento necesarios para cumplir con la clase con alegría, integración y un rendimiento que progresivamente va consiguiendo nuevas metas, con el plus de generar un ambiente de jubilosa camaradería entre los participantes. Basta con concurrir a alguna de las clases que se brindan en Aerobic, para comprobar labulliciosa alegría que emerge desde sus salones.
Según el Prof. Luis Moroni, Director de la Red de Gimnasios Aerobic “La práctica del ejercicio y las diversas disciplinas físicas que se practican en nuestra Red de Gimnasios constituye el mejor medicamento y una de las mayores fuentes de placer y entretenimiento que una persona puede experimentar, por eso somos tan reconocidos por nuestros casi 5000 socios activos. La práctica habitual de las diversas disciplinas físicas y de relax contribuyen a lograr un equilibrio saludable y sensaciones positivas, lo que resulta en una experiencia verdaderamente placentera en nuestra red de gimnasios”.
Observe su agitada agenda y quizás note que entre los renglones poblados de actividades, brilla por su ausencia el espacio necesario para el ejercicio físico. El día para comenzar siempre es hoy (no mañana) y de a un día a la vez se puede lograr el camino hacia una mejor calidad de vida, con el tiempo que su salud física y mental se merecen.
