CLASES CARDIORRESPIRATÓRIAS
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AEROBICA
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Clase coreografiada contínua con intensidad progresiva, diseñada para aumentar la motivación del ejercicio. Disfruta de secuencias divertidas y desafiadoras con instructores experientes en fitness grupal.
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AEROFLEX
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Combinación esquisita de 40min de Aeróbica con 20min de flexibilidad. Complementa tu sesión de ejercicios con esta calidad física importante para nuestra longevidad funcional.
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AEROLOCAL
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Mitad aeróbica, mitad gimnasia localizada. Una combinación para quién no tiene tiempo de trabajar una calidad física a la vez, complementando su entrenamiento aeróbico con ejercicios para diferentes grupos musculares.
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El quemador de calorías, inspirado en el deporte que te empujara más allá de tus limites. Diseñado para construir fuerza y adrenalina con movimientos simples y fuertes, esta dosis de entrenamiento medicinal te pondrá en marcha para alcanzar tus metas.
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Arranca tu entrenamiento con un programa inspirado en las artes marciales, el boxeo y el Tai-Chi. Liberate en esta clase única en su estilo, energética, apasionada y divertida. Dale! pelea a un nuevo nivel de acondicionamiento personal en tu vida.
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Más de 2000 subidas y bajadas del step por sesión! Movimientos simples y la altura variable del step te harán sentir vigorizado y vivo. Sumate al entrenamiento cardio que te hará quemar grasas tan rápido como pasan las modas.
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BOXLOCAL
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Una sesión de ejercicios para quemar calorías y divertirse con movimientos del boxeo. Con coreografías accesibles a todos, aprovechas este momento para mover tu cuerpo y golpear tu pereza.
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PÉRDIDA
DE PESO
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Una clase eléctrica con variaciones múltiplas de estímulos, alternando momentos cardio y fuerza. Ideal para quién tiene poco tiempo de dedicarse a un objetivo a la vez.
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HIDROGIMNASIA
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Todos los beneficios del entrenamiento aeróbio en una atmósfera acuática. Divirtase y queme calorías, además de ser un excelente complemento para cualquier modelo de entrenamiento.
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Es el entrenamiento aeróbico en trampolines más asistido en el mundo. Una revolución cuando hablamos de intensidad, energía y diversión. Experimente seduzirse a los temas musicales más actuales de los boliches!
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La clase de ciclismo indoor más asistida del mundo! Pedalea al ritmo de músicas inspiradoras y transpira en la ruta para alcanzar tu máximo nivel. Montañas, sprints e giros de recuperación que consúmen hasta 800 calorías y liberan endorfinas. Probálo y descubrí por qué!
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Concentración y transpiración montado en la bicicleta. Esa clase mundial va a llevarte a un otro grado de experiencia aeróbica. Disfrutas de 45-50min entre amigos y músicas energéticas con varios formatos de entrenamiento.
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STEP / STEPLOCAL
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La clase tradicional de step training tiene su hogar asegurado. Con 55min o combinado con gimnasia localizada, este modelo de entrenamiento aerobico es indicado para los amantes de las coreografías en la plataforma.
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CLASES CON PREDOMINANCIA NEUROMUSCULAR
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ABS 30min
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Una clase para complementar el entrenamiento de abdominales, además de aprender varias estrategias de ejercicios. Una excelente manera de practicar la técnica de ese grupo muscular para después explotar clases con series más cortas e intensas.
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Fue probado por la Universidad de Auckland como el entrenamiento más completo del fitness grupal, además de ser la clase más asistida en el mundo! Testeado antes de llegar a los gimnasios, fortalece y acondiciona tus músculos, utilizando pesos variables, músicas motivantes y los mejores ejercicios de la musculación!
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GAP
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Glúteos, abdominales y piernas. Una clase complementar para quién entrena pesos en otras clases neuromusculares y desea más esfuerzo en esa parte del cuerpo.
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LOCALIZADA
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Una hora para entrenar todo tu cuerpo, usando mancuernas, tobilleras y otros materiales, donde usted ajusta la sobrecarga de acuerdo con tu aptitud y disponible en varios formatos creados por los instructores de Aerobic.
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MUSCULACIÓN
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Entrenamiento en sala de aparatos, supervisado por instructores que organizan la secuencia de ejercicios en cada equipo o pesas libres de acuerdo con sus objetivos.
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CLASES COMPLEMENTÁRIAS
(Otros objetivos que ayudan para resultados más rápidos)
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Flexibilidad y fuerza son construídos utilizando lo mejor del Yoga, Tai Chi y Pilates. Esta experiencia cuerpo y mente revolucionaria es una aproximación holística única al fitness grupal, enfocada en controlar respiración y concentración.
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Lo último en clases de baile con una fusión adictiva de las últimas tendencias y los más recientes éxitos musicales. Aprende a moverte con actitud usando el formato free-flow que pone el mismo énfasis en la diversión y transpiración!
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DANZA / DANCE
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Músicas latinas, clases temáticas y diversión son la expresión marcante de esas clases. La energía de los boliches en una clase de gimnasio.
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ESFERODINAMIA
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Este modelo de clase utiliza pelotas grandes para una infinidad de ejercicios de fuerza, estiramientos, y tonificación del “core” (cinturón abdominal). Una experiencia diferente de fitness mente y cuerpo.
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FLEXIBILIDAD
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Un sesión de ejercicios para desarrollar esta importante calidad física. Estira todos los segmentos corporales y aumenta tu longevidad funcional, más allá de prepararte para cualquier tipo de entrenamiento.
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GIMNASIA INTEGRAL
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La clase para sumar a los formatos tradicionales o masivos de entrenamiento. Ideal para empezar su programa de entrenamiento en Aerobic o mantener su aptitud física.
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GYM TOTAL
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Una clase para trabajar todo, equilibrando los estímulos en diversas calidades físicas para arrancar su día listo
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MAYORES
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Un formato de entrenamiento diseñado para las necesidades y deseos de los mayores. Disfruta la actividad física en un ambiente tranquilo y motivante.
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PILATES
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La última tendencia en fitness mind-body. El formato Mat Pilates (sin aparatos) está disponible en varios modelos de clase que tonifica y proteje su cuerpo para cualquier entrenamiento más intenso.
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RITMOS / RITMOSLOCAL
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Los movimientos de danza con didáctica de fitness grupal. Una forma diferente de hacer gimnasia, com más expresión y coreografía.
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YOGA / YOGA PILATES
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El milenario arte Indú adecuado a todos. Conozca la filosofía y los beneficios múltiplos de esa clase, que encontrarás también combinada con Pilates en una hora de sesión.
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