¿CÓMO PREVENIR Y MEJORAR LA CELULITIS?

La celulitis es una afección que se da principalmente en mujeres, en general en la zona de piernas y glúteos.
La misma está influenciada por varios factores. Si bien algunos de ellos como la herencia no se pueden modificar, hay otros factores que si pueden modificarse y entre ellos encontramos la mala alimentación, el sedentarismo y  el exceso de peso corporal, entre otros.
Para prevenir su aparición o mejorarla debemos trabajar sobre los factores modificables.

Es por dicho motivo, que el tratamiento sugerido para la celulitis consiste en alimentarnos saludablemente, realizar actividad física y mantener un adecuado eso corporal.

Algunas Recomendaciones:

  • Realizar al menos 4 comidas diarias
  • Beber suficiente agua en el correr del día.
  • Aumentar el consumo diario de frutas y verduras.
  • Reducir el consumo de grasa: seleccionar lácteos descremados, quesos magros y carnes magras.
  • Consumir cereales (harinas, arroz, fideos, pan rallado, etc.) con moderación.
  • Evitar el consumo excesivo de azúcar y productos azucarados.
  • Preferir como medios de cocción horno, plancha, grill, hervido, al vapor.
  • No consumir frituras ni salteados.
By | 2017-05-09T19:16:11+00:00 diciembre 27th, 2011|Nutrición|Comentarios desactivados en ¿CÓMO PREVENIR Y MEJORAR LA CELULITIS?