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SEGUINOS

marzo 2020

Seguir con la actividad física para quienes están acostumbrados a entrenar todos los días, o incluirlas a partir de ahora en la rutina diaria de aislamiento de los más sedentarios, tiene varios beneficios. No solo es importante para mantenerse en forma, sino que es clave también para preservar la salud emocional en estos momentos.   Beneficios de hacer ejercicio estando en casa:   Aumenta las defensas: el ejercicio moderado favorece el sistema inmunitario; además, ayuda la flexibilidad y a mantener los huesos fuertes, entre otras ventajas.   Ayuda a dormir mejor. No solo porque estaremos

Hoy en día existe enorme cantidad de información y consejos sobre alimentación a nuestro alcance. Para perder peso y mantenerse en forma, más que nada tenemos que pensar cambios de hábitos, que se integren de manera progresiva en tu rutina del día a día. Algunos consejos a tener en cuenta para aprender a nutrirse mejor y lograr los mejores resultados a  la hora de adelgazar:   Fijate en el valor calórico de los alimentos Adquirir el hábito de leer las etiquetas de los alimentos industrializados puede hacer la diferencia en tu proceso de adelgazamiento; de esta manera