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Author: Horacio Balseiro

Guía completa para hacer ejercicio en tiempos de aislamiento social.  Creemos que nunca hemos hablado tanto sobre la necesidad y los beneficios de la práctica de actividad física como en estos días. En parte, porque los estudios indican que hacer ejercicios regularmente ayuda a fortalecer o sistema inmunológico, lo que es crucial para enfrentar los síntomas y las complicaciones de algún cuadro de contaminación por Coronavirus. Y un hecho agravante son las medidas de aislamiento y distanciamiento social, que provocan el cierre o restricción muy severas de los gimnasios, clubes, parques, estudios y

  Transformá tus hábitos y tu cuerpo en 48 días. Qué es D-48? Es un programa intensivo de entrenamiento y nutrición que transformará tu cuerpo de acuerdo a tus objetivos, creando un hábito de vida saludable. Bajá de peso Mejorá tu capacidad aeróbica Aumentá tu masa muscular Sumá velocidad, agilidad y resistencia. Aumentá tu fuerza Creá el hábito deportivo   Qué trabajamos en el programa D-48? Evaluación Todo comienza con una entrevista personal de evaluación. Juntos evaluaremos tus objetivos, tu condición física actual y trazaremos objetivos realistas para alcanzar en 48 días. Nutrición El entrenamiento invisible. La alimentación es

Te invitamos al lanzamiento de D-48 Aerobic, un completo programa de entrenamiento y nutrición que transformará tus hábitos y tu cuerpo en 48 días. Vení a informarte el sábado 11 de julio en nuestro local de Mix 26 (26 de marzo y Av. Brasil). ¡Entre los presentes, sortearemos un cupo para el programa!

Seguir con la actividad física para quienes están acostumbrados a entrenar todos los días, o incluirlas a partir de ahora en la rutina diaria de aislamiento de los más sedentarios, tiene varios beneficios. No solo es importante para mantenerse en forma, sino que es clave también para preservar la salud emocional en estos momentos.   Beneficios de hacer ejercicio estando en casa:   Aumenta las defensas: el ejercicio moderado favorece el sistema inmunitario; además, ayuda la flexibilidad y a mantener los huesos fuertes, entre otras ventajas.   Ayuda a dormir mejor. No solo porque estaremos

Hoy en día existe enorme cantidad de información y consejos sobre alimentación a nuestro alcance. Para perder peso y mantenerse en forma, más que nada tenemos que pensar cambios de hábitos, que se integren de manera progresiva en tu rutina del día a día. Algunos consejos a tener en cuenta para aprender a nutrirse mejor y lograr los mejores resultados a  la hora de adelgazar:   Fijate en el valor calórico de los alimentos Adquirir el hábito de leer las etiquetas de los alimentos industrializados puede hacer la diferencia en tu proceso de adelgazamiento; de esta manera

Antes de empezar a hablar de adelgazamiento, hay que tener en cuenta que el proceso de pérdida de peso no depende únicamente de la alimentación o de la práctica de alguna actividad física, sino de varios factores que deben influir directamente en el cambio de hábitos. Por eso, si querés adelgazar, el primer paso es estar dispuesta/o a cambiar tu comportamiento. Te damos algunos consejos para adelgazar: 1- Consumí alimentos que desinflamen Los alimentos ricos en omega 3 pueden ayudar en el proceso de adelgazamiento, ya que tienen acción antiinflamatoria. Este tipo de