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Antes de empezar a hablar de adelgazamiento, hay que tener en cuenta que el proceso de pérdida de peso no depende únicamente de la alimentación o de la práctica de alguna actividad física, sino de varios factores que deben influir directamente en el cambio de hábitos. Por eso, si querés adelgazar, el primer paso es estar dispuesta/o a cambiar tu comportamiento. Te damos algunos consejos para adelgazar: 1- Consumí alimentos que desinflamen Los alimentos ricos en omega 3 pueden ayudar en el proceso de adelgazamiento, ya que tienen acción antiinflamatoria. Este tipo de