SPINNING

SPINNING

Es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el profesor va variando mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser...
STEP

STEP

Los beneficios de las clases con este elemento son numerosos: permite realizar un trabajo aeróbico, de tonificación y de flexibilidad. Además, se puede practicar al ritmo de la música, una aliada perfecta para combatir el estrés. A pesar de su aparente sencillez, esta...
RPM

RPM

Es un programa de ciclismo indoor en el cual mediante la música y la estimulación se pedalean 45 minutos y produce una mejora de la capacidad cardiovascular y puede gastar cerca de 800 calorías en una única sesión. Trabajando además los músculos de piernas y...
BODYATTACK

BODYATTACK

Es un programa de acondicionamiento físico de objetivo cardiovascular, donde son combinados ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad con trabajos de fuerza y resistencia. Este programa de entrenamiento utiliza la metodología de intervalos, ofreciendo...
AERÓBICA

AERÓBICA

La gimnasia aeróbica tiene objetivo cardiovascular y trae importantes beneficios para el sistema circulatorio y respiratorio. Además de ayudar a tener un buen estado físico debido al gasto de energía considerable.